co to jest kreatyna

Dziekuje za zaangazowanie. Nie bede sie rozwodzil na temat fullcontact-u bo faktycznie karate nie jest oparte tylko i wylacznie na sparingach (nie sklada sie z samego kumite), a pozatym nie znam na tyle ang. terminologii zeby sie sprzeczac. Pomijam narazie sprawe suplementow.. Padlo pytanie po co ta silownia i jakie mam priorytety.. Otoz Knife, [...]

[...] nie wymyślimy! 1-4 15mg/ed ...na upartego tym systemem do wykorzystania całej 100 jeśli tak Chcesz! Odnośnie osłonki to jak najbardziej się przyda - jaka? - każda jest dobra kwestia gustu i portfela (aby jej nie zabrakło)! Co do odbloku - połowę z tego Możesz wykorzystać, choc nic specjalnego nie powinno się wydarzyć! Kreatyna [...]

[...] swojego organizmu A NASTEPNIE zafundujesz mu okres lzejszy -w twoim przypadku okres wolny od treningu. Zatem problem regeneracji po godzilli mamy opanowany. Dieta - z dieta jest zawsze problem bo NIE WOLNO diety zwiekszac za dynamicznie. Upraszczajac - cwiczysz 3 razy w tygodniu po 45 minut majac zapotrzebowanie calkowiie np 2000 kcal. Nagle [...]

[...] tak jak bym był na kacu ;p Pić mi się chce (ale to norma),leje co 1h i czuje sie osłabionym nie mam na nic ochoty, a kreatyna przeciez dodaje siły na trenigi a ja czuje sie dokładnie na odwrot. Dodam zę jest to dopiero 3 dzien z kreatyną Biore mono olimpu 3 kapsy w nietrenigowe i 6 w trenigowe Zmieniony przez - duch92 w dniu 2010-01-14 18:44:17

[...] snem wystarczy. Jezeli chodzi o carbo-rozwaz kupno vitargo-lepszych wegli chyba nie ma(niby poza vextargo). Picie bialka od razu po treningu, bez zadnych wegli nie jest chyba dobrym pomyslem-z tego co kojarze jakos mgliscie uzyte jest do uzupelnienia brakow energetycznych, a nie jako budulec-a raczej o to tu chodzi. Po jakims czasie [...]

Kreatyna jest Ultra Pure z Degussy? Jak tak to bardzo dobre cenki Gluta tez atrakcyjnie wyglada Co do gainerow przydal by sie sklad surowcowy... BCAA troche drogawe, ale bez przesady Ogolnie nie ma bidy, bardzo ladne opakowania produktow to trzeba przyznac, przyciagaja oko! =============================================== [...]

[...] trzeba ją stosować a w innych że nie. ps, carbo chce kupic tak czy inaczej. Nigdy nie stosowalem tego suplementu. Mam takie dosc smieszne pytanie- czy taki napoj z carbo nie jest okropnie slodki? bo czytajac sklad odrzywki czytam ze jest tam m.in glukoza wiec mam obawy co do własciwosc smakowych. Pamietam ze podczas mojego pierwszego cylku z [...]

1. Nie liczę ile dostarczam dziennie kcall, nie jestem zawodowcem, jem maksymalnie tylko ile mogę. Obliczyłem teraz w tabelach kalorii, wyszło mi 2000?!. Zaskakująco mało, ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką [...]

[...] bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, gainer i białka; od ost cyklu kreatyny minęło 4,5miesiaca ; nie mam ustalonej szczególowej diety ,jem w zasadzie w domu to co jest na posiłki ,plus to co w szkole zjem co sobie zrobie sam (jakies kanapki owoce) , przewiduje jakieś 220 zł (białka po treningowego mam pod dostatkiem, bcaa też mam, [...]

Plan musisz ułożyć sam. Tutaj można ocenić, doradzić. Bardzo dobrym planem jest plan FBW, o nim tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Dokładny opis ćwiczeń z podziałem na partie, a także opis rozgrzewki tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z atlasu wybierz sobie ćwiczenia wg planu FBW, opisz zgodnie z [...]

OK Treniujesz już ok roku (z przerwami co prawda) więc jest to dolna granica stażu przy którym można zacząć bawić się (wg mnie) w suple. Jeżeli masz pojęcie o tym co robisz na siłownii i podłapałeś już technikę ćwiczeń to możesz zacząc z kretką. Chociąż osobiście radziłbym Ci jeszcze pare m-cy pojechać bez supli i złapać nieco więcej doświadczenia [...]

[...] jeszcze z efka, scorch, tight. po 1,5 rocznej przerwie zredukowalem bez spalaczy od pazdziernika do grudnia w 3 miesiace z 89 na 75kg. od stycznia zaczalem robic mase, teraz jest 83, chce do konca kwietnia dobic na jakies 86 i w maju i czerwcu powoli i plynnie to redukowac przy najmniejszych stratach miesa, jak najlepszej definicji i uzyleniu. w [...]

moj profil jest troche nieaktualny ale waze nie wiele wiecej nie rozumiem o co ci chodzi kazam ze bialka jest za malo? teraz daje 1,7 g wlaczjac roslinne. fakt u mnie efekty sa slabe ale to pewnie tez przez rower, bieganie i basen teraz mam zamiar sie naprawde zabrac za mase bo dziewczyny sie ze mnie smieja ze mi zebra widac i na obojczykach [...]

[...] poprawek, jednak musisz to juz ogarnac w dziale od tego przeznaczonym czyli dziale odzywianie, tutaj zajmujemy sie suplami tylko. co do Twoich pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie sporo wiec trzeba tutaj modyfikowac [...]

[...] (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co chce zrec:) Twoj organizm jest mlodziutki i sam z siebie wytwarza wystarczajaca ilosc testosteronu, kreatyny i innych dupereli. Mysle ze mozesz sobie zaczac cwiczyc na silowni rekreacyjnie, 2 razy w [...]

[...] Cell Tech to cieszący się szerokim uznaniem stack kreatynowy wspomagający budowę masy mięśniowej. Stworzenie odżywki kreatynowej Muscletech Cell-Tech Performance Series jest zapewne jednym z najbardziej przełomowych osiągnięć w dziedzinie suplementacji kreatyną w sportach siłowych oraz dyscyplinach sylwetkowych jak kulturystyka i fitness! [...]

spice :))ryboza jest znana od 4 lat ...jest to tak drogi suplement (patrz>kaizen),ze mało ktoorej z firm amerykanskich oplaca sie go sprzedawac..pozatym wiesz w usa pooki niezmieni sie wielki boom na ph(na ktoorych zapewne firmy maja niezłe bicia) ..mało ktoore suplementy beda miały racje bytoo...to tak jakbys moogł sobie kupic kox legalnie i [...]

2. POTĘGOWANIE DZIAŁANIA KREATYNY POPRZEZ DALSZE ZWIĘKSZANIE OBJĘTOŚCI KOMÓREK :.. Wiadomo o tayrynie i L-glutaminie, że podobnie do kreatyny, zwiększają objętość komórek względnie poprawiają ich uwodnienie. Dzięki temu zyskujesz: - silniejszy efekt napompowania, - zwiększone napięcie wewnątrzkomórkowe będące sygnałem anabolicznym, który [...]

1) Dokładnie nie wiem , ale obie odżywki raczej mogą być brane razem, przyczym wątpię by jedna wspomagała drugą, raczej każda robi swoje czyli fat buner jest od tłuszczu, a kreatyna od masy mięśniowej 2)Dokładnie nie wiem ,a le z tego co mi się o uszy obiło to ktp jest w tabletkach a powder to proszek 3) od białka nie możesz dostać rozstępów! [...]

[...] budowę masy i też pomagającą dobić kaloryczność szczególnie co do węgli. Co do węgli to jedynie możesz dorzucić carbo podczas posiłku , ewentualnie jakiś gainer jeśli ciężko jest Ci jeść , choć patrząc na kaloryczność to żaden wyczyn tyle zjeść :) , co do suplementacji skup sie na podstawach : omega 3 , kreatyna , wit d3 , kompleks witamin :)